ヨガのポーズを覚えたい

4月のホットヨガ体験♪のあと集中してレッスンを受けてきました。

プログラムとしては

4月20日　ヨガビギナー（旧ハタヨガビギナー）60分　＋鵞足ほぐし10分

4月23日　ヨガビギナー（旧ハタヨガビギナー）60分　＋テニスボールで筋膜リリ-ス

4月27日　リラックスヨガ　60分　＋柔軟性を高める（鵞足・坐骨ほぐし）10分

4月28日　ヨガベーシック　60分　＋テニスボールで筋膜リリース10分

4月29日　リンパリラックスヨガ　60分

レッスンレベルとしては💗１．５～２までのクラス

同じプログラムでもインストラクターが違うと　ちょっと内容も違ってきます。

なので同じプログラムを何度も受けるという感じなんだろうなぁ。

他の参加者のひとは　インストラクターの指示より先に

次のポーズに入ったりしてる。

わたしは指示がどういうポーズのことかまだ理解できないときもあって

汗をかきながらただ指示をたよりにポーズをとっていって感じ。

できるできないよりも　これって描くのにおもしろそうなポーズ♪

なんておもったりもしながら・・・。

わたしは腹筋が全然弱い(^-^;

身体も固くて　開脚も苦手(笑)

体幹もゆるくて　気持ちが動揺するとすぐぐらぐらしてしまう。

でも

お風呂場のような暖かい空気の空間で

気持ちを静めたり高揚させるような効果的な音楽の中

ただインストラクターのいうまま　

呼吸とポーズとに気持ちを集中していく気持ちいい時間☆

（ちょっと宗教っぽいメッセージまで混ざったりしたら洗脳されちゃいそう）

動きの中でポーズについてインストラクターの説明がサラッとあるけど

覚えてすぐできるようになりたいなぁ。

調べてみたらヨガポーズの辞書みたいなのがありました。やっぱり！

わたしが習ったポーズを覚えているだけだけど調べてみた。

（以下の写真はすべてピクサベイから）

赤ちゃんのポーズ・・・気持ち的にはできるけどお腹が邪魔な感じ(笑)

子どものポーズ

ネコのねじりのポーズ

弓のポーズ

魚のポーズ

ラクダのポーズ

バッタのポーズ

コブラのポーズ

三角のポーズ・・・足をひろげ横に倒れ、手をあげる頃からぐらぐら(^-^;

これの名前はみつからなかった。

ポーズが斜め後ろ上を見るのでできているかもわからなくて(笑)

立木のポーズ・・・足をあげてとまれませんでした(T_T)

英雄のポーズ・・・「前向きな気持ちになります」といわれ、確かに(≧▽≦)

すぐその気になるタイプだからかな(笑)