自分で意識することが大事

先週末は職場の同期６人が久しぶりに集まってランチをしました♪

いまの職場はもう１０年以上になります。

同期は全部で３０人いましたが実際残っているのは７人と戻ってきたのがひとり。

今回の集まった仲良しもうち２人は別の仕事をしています。

お互いの子ども達が同じ世代で　小さい時は子どもも一緒に集まってました。

ランチだけど「もつ鍋」です！(笑)

受験が終わり新生活が落ち着いた時期をみはからったのですが

この春から卒業学年の子の親は

まだ最後の部活の応援など忙しいので

ランチのほうが時間がとれるということで・・・。

前田屋さんです。

人気店で店舗は他にも数軒あるようですが

ここが総本店で新規オープンということでした。

もつ鍋の味噌味と辛味を3人前ずつ頼んで食べ比べ。

味噌味がマイルドで美味しかった―☆

辛味も美味しかったけど辛かった―。

みんな車を使う生活をしているので

唯一の昼ビールのわたしはもちろん良かったけど

ビール無しのひともよかったそうです(笑)

そのあと　カフェでパンケーキとアイスの組み合わせなど食べたせいか

めずらしく夜はお腹をこわしました(笑)

そんなに食べた日の前日の夕方は

ホットヨガの「お腹ひきしめ」プログラムに参加しました！

呼吸を意識して　背骨を意識して。

汗はでますが　お腹はなかなかひっこみません。

インストラクターのスレンダーな身体をみたあと

自分の鏡に映る姿もみてみて

いつかはあんな風になれるのか？

いや、そんなに細くなくてもいいんだけど

お腹まわりと二の腕だけでいいんだけど

目標の3か月でいける？

なんて考えちゃいます。

ボーッと考えながらやっていると

つい次のポーズに遅れをとってしまいます(笑)

もつ鍋の翌日は

「やさしいパワーヨガ」のプログラムに参加！

お尻の尾てい骨の向きを整え

お腹の下腹をぺったんこにする意識で

肋骨もキューっと閉じるように。

いつもの無意識だと

下腹はどちらかというと膨らませてる気分だし

肋骨も開いてる気がしていました(^-^;

息をはきながら　お腹などをぺったんこにする意識。

お腹をぺったんこのまま意識しつつ

呼吸をしながら普通に動く・・・

みんなそんなことをしていたのか！

意識することをすぐに忘れてしまう性格だから

まめにヨガスタジオに通いインストラクターに聞きながらじゃないど

ダメそうな性格だと感じてきます。

フラメンコの月謝も必要なので

ずっと長くは続けられないんだけどなぁ。